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要长寿,得“贪玩”!

发布日期:2021-03-01 作者: 点击:

生命从年轻到衰老

是无法抗拒的自然规律

但面对人生的态度

我们可以自己选择!

会玩是一种高雅的活法

是一种年轻的心态

是延缓衰老的最佳妙方!


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图/摄图网

-1-
“玩经”就是“长寿经”

事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”

世界著名科学家牛顿年老后,最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”,研究“玩”几乎成了他的第二专业,玩电脑、写博客、玩智力游戏,一点不比年轻人差。

-2-
会玩的老人
必然身体健康、长命百岁!

“玩”可帮助老人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老人的肺活量和血液循环,减少心血管疾病的发生

如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能平添一份自豪感,觉得“我还是有用的”。

最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿

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图/摄图网

-3-
精神满满的
总是那些“爱玩”的老人

老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋,不仅锻炼身体,精神状态也大不一样

即使不出门,很多老人也有自己的玩法,读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。

-4-
千万不要觉得
“玩”只属于年轻人!

有些老人喜欢上网、玩微信,却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。

在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等,老人都可尝试。

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图/摄图网

-5-
老人更该有“玩心”
越玩越健康快乐

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么都没兴趣;要么围着儿孙转,甘愿做家庭保姆,不愿意为“玩”多花什么心思。

而且,中国老人即便有玩心,也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”,国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开,年轻时不敢想的事情,如果到老都不尝试一把,那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程

-6-
从家开始玩
动手动脑防认知症

其实家里就是个玩的好地方。

很多外国老人对家居布置情有独钟,自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁,不仅可美化居室,对手脑也是很好的锻炼,能预防认知症。

你可以学习外国老人,还可以这样锻炼大脑:报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字、发朋友圈等方式能练脑;听音乐、跳舞,能够有效刺激老人的反射神经,还能愉悦心情。

此外,十字绣也是非常适合老人的娱乐,不仅手眼脑并用,绣好的作品还能带来很大的成就感。

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图/摄图网

-7-
还要走出去玩
锻炼身体的最佳场所

老人一定要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟,却很少与人交往,这并不是一种好的生活状态,老人比年轻人更需要朋友

玩也不能只局限在家里,老人应该多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、摄影等,多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式,可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体,给单调的老年生活增添一抹色彩,非常有益身心。

来源:脉脉养生
编辑:春树养老
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