放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，才能保证孩子身体健康，以及正常的生长发育。
    一、购买食品要注意：

1、各位家长一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2、要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

3、不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。

    二、饮食保证营养健康：

1、很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2、在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

    三、培养健康饮食习惯：

1、提醒孩子养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2、一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3、不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

    亲爱的家长朋友们，安全无小事，事事总关情。寒假期间，愿安全知识时刻牢记。希望各位家长积极配合做好孩子的安全教育工作，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。
    包头市未成年人救助保护中心、包头市12349便民为老服务中心祝所有孩子和家长身体健康，家庭幸福！

如有问题，请随时拨打“12349”我们将竭诚为您服务！